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YOGA Woche
Ein Retreat nach Nath-Tradition, das Körper, Atem und Nervensystem in Einklang bringt – inspiriert von den Qualitätenvon Sommer, Herbst und Winter. Die Yoga-Woche im Strandhotel Dünenmeer öffnet einen Raum für Rückzug, Regeneration und innere Balance.
Bestandteile der Woche
tägliche Yogaeinheiten · Atemtechniken · geführte Spaziergänge am Meer · Zeit für Rückzug und Stille
module-flow-content color-theme--default Zurück zur Quelle. Im Geist der Nath-Tradition.
Getragen von den Rhythmen der Jahreszeiten und der Weite der Küste verbindet sie Yoga, Ayurveda und die Kraft der Natur zu einer stillen, tief wirkenden Praxis.
Im sanften Wechsel von Bewegung und Ruhe darf der Körper loslassen, der Atem sich vertiefen und das Nervensystem zur Ruhe finden. So entsteht ein natürlicher Prozess der Erneuerung – getragen, bewusst und frei von Druck.
module-flow-content color-theme--default module-flow-content color-theme--default Wenn der Körper still wird, beginnt das System sich zu erinnern.
Unsere Yoga-Woche
Sonntag – Anreise ab 15:00 Uhr
Ankommen, Durchatmen, erstes Ankommen im Raum von Meer, Weite und Stille.
Montag bis Freitag
Ein Retreat, das Körper, Atem und Nervensystem in Einklang bringt – inspiriert von den Qualitäten von Sommer, Herbst und Winter.
Inhalte des Retreats:
- Tägliche Yoga Einheiten, angepasst an die jeweilige Tages- und Jahreszeit, ruhig, ausgleichend und regenerierend
- Geführte Spaziergänge am Meer, zur bewussten Integration von Bewegung, Atem und Natur
Freitag | Abreise – gerne genießen Sie den Tag
Mit neuer Klarheit, innerer Ruhe und gestärkter Energie.
zubuchbar:
- Private Einzelstunden, individuell abgestimmt (Yoga, Atem oder Körperarbeit)
- Wassertherapie & Wärmeanwendungen zur Tiefenentspannung und Förderung der Regeneration
- Marma- & Ayurveda-Anwendungen mit warmen, saisonal abgestimmten Ölen
Dieses Retreat richtet sich an Gäste, die sich eine tiefe Erholung, bewusste Selbstwahrnehmung und nachhaltige Regeneration wünschen – fernab von Leistungsdruck, getragen von Achtsamkeit, Natur und Begleitung.
Zeit für Rückzug, Ruhe und freie Gestaltung
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PROGRAMM
SonnTAG: Anreise
ab 15:00 Uhr
Anreise & Check-in
17:00 – 18:30 Uhr
Willkommen – Einführen in das Wochenprogramm – Einblicke in die Nath-Philosophie – Yogaeinheit zum Ankommen
Montag: Mond – Wasser – Geist
Wo Emotionen sich lösen, der Körper wieder fließt und der Geist still wird.
07:30 bis 09:00 Uhr
Ein kleiner Einblick in die Nath-Philosophie & eine sanfte kennenlernen Yogastunde zum Ankommen
16:00 bis 17:00 Uhr
Erlernen der Techniken für diese Woche
Dienstag: Mars – Feuer – Kraft
Feuer gibt die Kraft zu handeln. Wenn es bewusst gelenkt wird, wird aus Aktivität Klarheit.
07:30 – 09:00 Uhr
Yoga-Kunst – die Kraft des Feuers bewusst nutzen
16:00 – 17:00 Uhr
Feuer-Atemtechniken und Stabilität – vertiefende Praxis
Mittwoch: Merkur – Erde – Luft – Balance
Zwischen Erde und Luft entsteht Balance. Bewegung wird klar, wenn Stabilität sie trägt.
07:30 – 09:00 Uhr
Yoga Kunst – Balance ist kein Stillstand. Sie ist eine fein abgestimmte Bewegung.
16:00 – 17:30 Uhr
Im Gleichgewicht von Luft und Erde entsteht geistige Klarheit.
- Gedanken klären sich.
- Bewegung wird bewusst.
- Handeln wird präzise.
Donnerstag: Jupiter – Raum – Weisheit – Bewusstsein
Im Raum entsteht Bewusstsein. Und im Bewusstsein beginnt Weisheit zu wirken.
07:00 – 07:15 Uhr (freiwillig)
Kaltbaden in der Ostsee
07:30 – 09:00 Uhr
Yoga-Kunst – Raum ist nicht leer, sondern die Grundlage für alles, was entstehen kann
16:00 – 17:30 Uhr
Bewusstsein entsteht, wenn der Geist Raum hat, wahrzunehmen.
- Erkennen ohne sofort zu reagieren.
- Sehen, ohne sich zu verengen.
- Im Ganzen präsent sein
Freitag: Venus – Wasser – Herz – Harmonie
Im Wasser entsteht Verbindung. Im Herzen entsteht Harmonie. Und in der Harmonie beginnt der Körper zu regenerieren.
07:00 – 07:15 Uhr (freiwillig)
Kaltbaden in der Ostsee
07:30 – 09:00 Uhr
Yoga-Kunst – Regeneration geschieht nicht durch Tun, sondern durch Zulassen
10:00 – 12:00 Uhr
Frühstück
12:00 – 12:45 Uhr
Abschluss-Tee & Gespräch
Fragen, Impulse und Integration – Übertragung in den Alltag
ab 14:00 Uhr
individuelle Abreise
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