module-flow-content color-theme--default YOGA WEEKEND
Frühling Zeit für Erneuerung
Regenerationswochenende am Meer
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module-flow-content color-theme--default Bewegen – Atmen – Wohlfühlen
Der Frühling steht für Neubeginn, Leichtigkeit und Reinigung.
Dieses Wochenende verbindet Yoga, Ayurveda und die Kraft des Meeres, um Körper und Geist sanft aus dem Winter zu lösen.
Im Fokus stehen die Organsysteme, die im Frühjahr besonders unterstützt werden dürfen:
Lunge & Bronchien · Magen · Lymphsystem · Leber
Gemeinsam lösen wir Schwere, unterstützen den Abbau von Schleim und aktivieren den Stoffwechsel – mit Bewegung, Atem, Ruhe und natürlichen Anwendungen.
Bestandteile des Wochenendes
Workshop · Meditation · Teezeremonie · Körperpeeling · Pool & Spa · Spaziergänge am Meer · Massage (optional)
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PROGRAMM
Freitag – Ankommen & Erdung
Thema: Übergang vom Alltag in die Ruhe
ab 15:00 Uhr
Anreise & Check-in – stilles Ankommen im Haus und in der Umgebung.
17:00 – 17:30 Uhr
Begrüßung & Ritual – Teezeremonie
Gemeinsamer Start mit einem saisonalen Kräutertee.
Kurze Einführung in Atem, Meer und Präsenz.
17:30 – 18:30 Uhr
Sanfte mobilisierende Bewegung, Atem & Meditation
Der Fokus liegt auf der Wirbelsäule, dem Atem und dem bewussten Loslassen – begleitet von einer kurzen geführten Meditation.
ab 19:00 Uhr
Individuelles Abendessen.
Anschließend Zeit zur freien Verfügung – wir empfehlen einen ruhigen Spaziergang am Meer.
Optional kann eine persönliche Konstitutions-Anamnese gebucht werden.
Sie unterstützt das Verständnis der eigenen körperlichen und nervlichen Bedürfnisse und dient als sanfte Orientierung für den weiteren Verlauf des Wochenendes.
„Heute musst du nichts erreichen. Nur ankommen.“
Samstag – Reinigung & Aktivierung
Thema: Klarheit, Leichtigkeit & Energiefluss
07:45 – 08:15 Uhr (freiwillig)
Warmes Wasser oder Ingwerwasser – ein sanfter Start für den Stoffwechsel.
08:30 – 10:00 Uhr
Aktivierendes Morgenyoga
Abgestimmt auf die Kapha-Zeit des Tages mit Sonnengrüßen, dynamischen Asanas und Atemlenkung.
10:00 – 12:00 Uhr
Individuelles Frühstück.
12:00 – 15:00 Uhr
Freie Zeit.
Mögliche Optionen:
Pool & Spa · Ruhe & Lesen · Meerblick genießen · Massage ·
Ritual-Körperpeeling mit Kräutern, Meersalz, Sand und warmem Öl.
15:30 – 16:00 Uhr
Achtsame Integration am Strand
Begleitete Atem- und Wahrnehmungsübung zum Sammeln der Eindrücke des Tages.
16:30 – 17:30 Uhr
Yoga & Meditation
Ausgleichende Praxis mit sanften Dehnungen, ruhigen Haltungen und einer längeren Endentspannung.
ab 19:00 Uhr
Individuelles Abendessen.
Optional empfehlen wir eine Abhyanga-Massage mit warmem, saisonal abgestimmtem Öl und ausgewählten Kräuteressenzen. Im sanften Kerzenlicht fördert sie tiefe Entspannung, lässt den Tag ruhig ausklingen und unterstützt den Körper dabei, in eine natürliche und erholsame Nachtruhe zu finden.
Sonntag – Stille & Abschluss
Thema: Integration & Mitnahme in den Alltag
08:30 – 10:00 Uhr
Yoga & stille Meditation
Langsame, zentrierende Praxis mit gemeinsamem Abschlusskreis.
10:00 – 12:00 Uhr
Frühstück.
12:30 – 13:30 Uhr
Abschluss-Tee & Gespräch
Zeit für Fragen und Impulse, die Sie mit in Ihren Alltag nehmen können.
ab 14:00 Uhr
Individuelle Abreise.
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