module-flow-content color-theme--default Eisbaden mit Sven PiLLOKAT
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module-flow-content color-theme--default EISBADEN IN DER OSTSEE
Termine folgen
Eisbaden entfaltet positiven Effekte in unserem Körper.
Schweizer Wissenschaftler konnten in einer Studie von 2020 belegen, dass Winterbaden eine positive Wirkung auf das Immunsystem und den Blutdruck hat. Beim Eintauchen ins kalte Wasser ziehen sich die Hautgefäße zusammen und das Blut wird im Körperkern zentralisiert, um die Körpertemperatur zu halten.
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Um was geht es bei Eisbaden?
Ein niederländischer Extremsportler, der 26 internationale Rekorde im Aushalten von extremer Kälte errungen hat, entwickelte eine Methode, die Wim Hof-Methode, bei der es sich um Atemtechnik in Kombination mit Kälteerfahrung handelt.
Bei dieser Methode kann man bewusst über Hyperventilation sowohl seinen Puls als auch die Adrenalinausschüttung steigern.
Mit folgenden Effekten:
– Tiefere Atmung,
– Verbesserung der Fettverbrennung,
– ausgeglichener Hormonhaushalt,
– Förderung von Muskelwachstum,
– Heilung kranker Zellen,
– entzündungshemmend.
module-flow-content color-theme--1 module-flow-content color-theme--default UNSER EISBADENPROGRAMM
FREITAG
17.00 Uhr Come together in der Dünenmeer-Lobby
* erstes Kennenlernen und erste Atemtechniken
SAMSTAG
08.30 – 09.30 Uhr Atemtechniken für das Eisbaden erlernen im DÜNENMEER SPA
Guten Morgen, geliebte Ostsee
Starten Sie mit sanften Bewegungen und der Weite des Meeres in den Tag.
anschließend Zeit zum Frühstücken
11.30 Uhr – 15.00 Uhr Saunagänge in unserer Dünensauna im DÜNENMEER SPA
und Schwimmen in der Ostsee
Lassen Sie sich von der Natur inspirieren. Wir schenken Ihnen Impulse dafür.
17.30 – 18.30 Uhr Atemtechniken
in unserem DÜNENMEER SPA.
SONNTAG
08.30 – 09.30 Uhr Atemtechniken für das Eisbaden erlernen im DÜNENMEER SPA
Guten Morgen, geliebte Ostsee
Starten Sie mit sanften Bewegungen und der Weite des Meeres in den Tag.
anschließend Zeit zum Frühstücken
11.30 Uhr – 15.00 Uhr Waldspaziergang durch die umliegende zauberhafte Winternatur
und Schwimmen in der Ostsee mit anschließendem Lufttrocknen.
Zurück im Strandhotel Dünenmeer Warm-up in der Dünensauna im DÜNENMEER SPA
module-flow-content color-theme--default SVEN PILLOKAT – MEISTER DES FUNCTIONAL UND ATHLETIKTRAININGS, PASSIONIERTER EXPERTE FÜR ATEM- UND KÄLTE-TRAINING
In Skandinavien ist das Eisbaden schon lange gang und gäbe und mittlerweile ist der Trend auch bei uns auf dem Festland angekommen. Lassen Sie sich von Sven Pillokat in diesen Trend mit vielen Tricks und Tipps einführen und gehen sie mit uns gemeinsam in die frische Ostsee.
Eisbaden hat viele positive Auswirkungen auf Psyche und Körper. Kreislauf in Schwung bringen, Durchblutung anregen und das Immunsystem stärken sind nur einige der positiven Effekte. Vor allem für die Muskelregeneration soll das kalte Bad auch förderlich sein, weshalb so viele Profis nach dem Sport den Sprung ins Eiswasser wagen.
Sven Pillokat ist erfahrener Master Functional Trainer und begeisterter Experte für Atem- und Kälte-Training. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung als Personal Trainer und Geschäftsführer eines Fitnessstudios hat er nicht nur umfangreiche Zertifikate erworben, sondern auch persönlich erlebt, wie seine spezielle Atem- und Kälte-Training-Expertise dazu beitragen kann, körperliche und mentale Grenzen zu überwinden.
module-flow-content color-theme--default Atem- und Kältetraining eröffnet neue Entfaltungs- und Wachstumsmöglichkeiten für Körper und Geist. Hier sind einige der möglichen Vorteile:
- Stressreduktion: Die Atemübungen können eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben und somit den Stresslevel senken.
- Förderung der mentalen Klarheit und Fokussierung: Einige Personen berichten von verbesserter mentaler Klarheit und Konzentration durch die Atemtechniken.
- Erhöhte Energie und Ausdauer: Die Atemtechniken könnten den Sauerstoffgehalt im Blut steigern, was zu gesteigerter Energie und verbesserter Ausdauer führen kann.
- Stärkung des Immunsystems: Die spezifischen Atemtechniken und die regelmäßige Exposition des Körpers gegenüber Kälte könnten zu einer verbesserten Immunfunktion führen. Eine erhöhte Produktion weißer Blutkörperchen und eine verbesserte Immunantwort sind mögliche Ergebnisse.
- Entzündungshemmende Wirkung: Es gibt Hinweise darauf, dass das Training entzündungshemmende Effekte haben kann, was positive Auswirkungen auf chronische Entzündungszustände haben könnte.
- Verbesserte Schlafqualität: Viele Menschen berichten von einer besseren Schlafqualität nach regelmäßiger Anwendung der Atem- und Kälte-Techniken.
- Verbesserte Kälteresistenz: Durch regelmäßige Exposition gegenüber Kälte könnten Anwender eine erhöhte Toleranz gegenüber niedrigen Temperaturen entwickeln.
In meinem eigenen Leben hat Sven Pillokat die transformative Kraft von Atem- und Kälteübungen genutzt, um nicht nur seine physische Stärke zu steigern, Energie und Ausdauer zu erhöhen, sondern auch mentale Grenzen zu überwinden. Diese Erfahrungen fließen in seine tägliche Arbeit als Trainer und Atem-Instruktor ein.
Sven Pillokat: „Mein Ziel ist es, Menschen beizubringen, wie sie durch meine spezielle Expertise nicht nur ihre körperlichen, sondern auch mentalen Grenzen überwinden können. Atem- und Kälte-Training bieten nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern schaffen auch die Möglichkeit, die eigene innere Stärke zu entdecken und zu entfalten. Lassen Sie uns gemeinsam auf die Reise gehen, Grenzen zu überwinden, und ein ausgeglichenes, starkes Lebensgefühl zu erreichen.“
**Zertifikate:**
– Master Functional Trainer
– Master Athletiktraining
– Personal Trainer
– Fascien Trainer
– Les Miles Train the Trainer
– Breath Technology Trainer
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